Vivir Sanamente .....

1. CREAR UNA VISIÓN DE NUESTRA VIDA POR LA QUE VALGA LA PENA VIVIR

Procurar tener siempre una meta, para saber hacia donde vamos y como avanzamos en esa dirección.

2.CREAR PLANES DE ÉXITO

Para cual quier proyecto, ya sea personal o profesional, se necesita un plan acción. Escribirlo es la mejor forma de tenerlo presente.

3.PENSAR POSITIVAMENTE 

No hay que pensar en lo que no podemos hacer sino en lo que podemos hacer.

4.SELECCIONAR ALIMENTOS SALUDABLES A COCINARLOS.

Eliminemos la comida basura de nuestras vidas , mantener alejados los alimentos con alta azúcar comer bien nos hace mas felices.

5.REDUCIR LA VELOCIDAD AL COMER

Comer despacio y apreciar las texturas y sabores no solo contribuye a nuestra felicidad sino que mejora el funcionamiento de nuestro aparato digestivo.

6.HACER ALGO DE DEPORTE O EJERCICIO CADA DIA

La actividad física no solo equilibra lo que comemos sino que además disminuye el estrés mediante el aumento de endorfinas también  conocidas como la hormona de la felicidad.

7.MEDITAR

Debemos encontrar un lugar tranquilo todos los días para sentarnos, relajarnos y no pensar en nada y estar agradecido de las cosas buenas en tu vida con tigo mismo.

8.DESCONECTAR DE VEZ EN CUANDO 

Del estrés de los aparatos tecnológicos de todo. Pensar no solo en la conservación de la energía sino también en su salud, las ondas electromagnéticas pueden resultar muy perjudiciales, la desconexión es necesaria para sentirnos mejor.

9.PASAR TIEMPO CON LA NATURALEZA 

Siéntese en un jardín o debajo de un árbol en un parque cercano. Escuche los sonidos de la naturaleza sienta el viento en la piel los olores que lo rodean.

10.CREAR UN HOGAR SANO

Tener una casa ordenada también contribuye a la salud y el bienestar. Repara algo cuando se rompe, poner aceite a una puerta que chirría, deshacerse de las cosas que no necesitamos cambiar los muebles de lugar pintar la casa etc.

Marihuana

La palabra se usa para describir las flores secas, semillas y hojas, En la calle, es conocida por muchos otros nombres como, cañamo, churro, doña juana, hachis, hierba, mary jane, mafu, mari, monte, mota, pasto, porro, THC y yerba.
El hachis es un derivado de la marihuana, hecho con las resinas de planta de cañamo indico. Llamado chocolate,polen o canuto en promedio es 6 veces mas fuerte que la marihuana.
La palabra Cannabis describe a cualquier droga que proceda del cañamo indico, incluyendo a la marihuana y hachis.
Esta droga es un alucinógeno, una sustancia que distorsiona la manera en la mente percibe el mundo en el que vivimos.

El ingrediente químico cannabis que crea la distorsión es conocido como THC la cantidad de THC encontrado en cualquier volumen de marihuana puede variar sustancialmente, pero en general, el porcentaje de THC se ha incrementado en los últimos años.

La marihuan es la droga ilegal mas consumida en el mundo. Una encuesta hecha en 2007 encontró que 14.4 millones de individuos solo en los Estados Unidos habían fumado marihuana al menos una vez durante el previo a la fecha de la encuesta.
La marihuana normalmente se fuma como un cigarrillo pero se puede fumar de diferentes maneras como en pipas etc. Con menos frecuencia se mezcla con los alimentos y se come o se prepara como te. 
Cuando as personas fuman marihuana normalmente se siente el efecto en minutos, las sensaciones inmediatas son: Incremento del ritmo cardíaco, disminución de la coordinación y equilibrio, un estado mental irreal del sueño y alcanzan su clímax dentro de los primeros 30 minutos. Estos efectos a corto plazo desaparecen normalmente en dos o tres horas, pero podrán permanecer mas tiempo, dependiendo de la cantidad ingerida por el consumidor, la potencia del THC y la presencia de otras drogas introducidas en la mezcla .

El consumidor típico aspira mas humo y lo retiene mas tiempo que si fuera un cigarrillo, un solo porro crea un impacto severo en los pulmones. Aparte del malestar que se asocia al dolor de garganta y a los resfriados, se ha encontrado que el consumo de un porro le expone a uno a los químicos que producen el cáncer tanto como lo haría el fumar cinco cigarrillos.
L as consecuencias mentales del uso de la marihuana tienen una memoria y aptitud mental mas pobres que los no fumadores.
Animales a los que fue suministrada marihuana por parte de investigadores llegaron a sufrir incluso daños estructurales en el cerebro

Cerveza y sus Causas

El alcohol es la principal causa de 60 enfermedades diferentes. El alcohol, además de ser una droga adictiva, es la causa que provoca unas 60 enfermedades y dolencias diferentes , incluyendo lesiones, trastornos mentales y del comportamiento, afecciones gastrointestinales, cánceres, enfermedades cardiovasculares, pulmonares y musculoesqueléticas, trastornos reproductivos, así como daño prenatal, mayor riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer. El alcohol aumenta el riesgo de enfermedad de forma geométrica a la dosis (a mayor consumo mayor riesgo) los riesgos para la salud no derivan de la graduación de la bebida, sino de su contenido alcohólico. lo que acaba de siendo tóxico es el alcohol y por tanto si yo me tomo 40 gramos de alcohol a través de una cerveza, me tengo que tomar 4 cervezas (1 litro) y para tomar 40 gramos de alcohola a través  de una bebida de alta graduación, la cantidad de líquido a consumir es mucho menor.
La cerveza, al igual que todas las bebidas alcohólicas presenta problemas con los excesos. Sobre todo cuestiones relacionadas con el riego hepático y la posibilidad de contraer alcoholismo. También la levadura de cerveza tiene unos pocos asuntos adversos que pueden llegar a traer problemas a personas alérgicas o con reacciones hacia determinados hongos.
La cerveza, al igual que la gran mayoría de bebidas alcohólicas, presenta sus mayores complicaciones de la mano de la posibilidad de contraer alcoholismo en casos de abuso o riesgo , como cirrosis o una hepatitis aguda. Pero siempre se puede disfrutar con moderación y aprovechar las buenas propiedades que tiene.

A pesar de que no existen muchas contraindicaciones ni efectos secundarios de la cerveza algunas cuestiones con las levaduras. Estas podrían llegar a ser perjudiciales para personas que tengan alergias a ella. También al poseer mucho cromo, los suplementos de levadura podrían llegar  a potencia los efectos de los medicamentos diabéticos. Algunas personas con problemas inmunológicos deberían evitar tomar cerveza y consumir la levadura, o hacerlo solo bajo prescripción médica. 

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Tabaquismo en los adolescentes

En el 2007, hubo mas de 3 millones de adolescentes americanos entre los 12 y los 17 años de edad que reportaron haber consumido un producto de tabaco en el mes anterior a la encuesta. En ese mismo año, se encontró que casi el 60 por ciento de los nuevos fumadores eran menores de 18 años cuando fumaron un cigarro por primera vez. De los fumadores menores de 18 años, es a probable que mas de 6 millones mueran prematuramente por una enfermedad asociada al tabaquismo.

El consumo del tabaco por adolescentes no solo es el resultado de las influencias psicosociales, como presión por parte de los compañeros o amigos, si no que las investigaciones recientes sugieren que puede haber razones biológicas para este periodo de mayor vulnerabilidad. hay algunas pruebas de que fumar ocasionalmente puede provocar  en algunos adolescentes el desarrollo de la adicción al tabaco. Los modelos en animales proporcionan evidencia adicional de una mayor vulnerabilidad en el habito de fumar en la adolescencia. Las ratas adolescentes son mas susceptibles a los afectos de refuerzo de la nicotina en comparación con las ratas adultas, y consumen mas nicotina, cuando esta disponible, que los animales adultos.


 Los adolescentes parecen ser mas sensibles a los efectos de refuerzo de la nicotina combinada con otras sustancias químicas que se encuentran en los cigarrillos, aumentando así su susceptibilidad a volverse adictos al tabaco. El acetaldehido aumenta las propiedades adictivas de la nicotina en los animales adolescentes, pero no en los animales adultos. Un estudio reciente también sugiere que hay genes específicos que puedan aumentar el riesgo de la adicción en las personas que comienzan a fumar durante la adolescencia.
             

Día de Muertos en Xochimilco

Xochimilco la tradición de día de muertos aun vive Este mes de Noviembre los días 1 y 2 los familiares visitan los panteones para esperar la llegada, según la creencia popular, de sus fieles difuntos, adornan las tumbas con flores, velas, y globos, para velar toda la noche.

En los  panteones de los pueblos de San Gregorio y Xilotepec, la gente llega desde el 31 de octubre para velar a sus niños y del 1 de noviembre al 2 esperaron a los amigos, abuelos, padres e hijos, que partieron antes y que esos dias rondan por la ciudad de México.

En Xochimilco la tradición del Día de Muertos se mantiene arraigada entre sus habitantes, los cementerios de cada uno de los pueblos de la delegación reciben a miles de personas que visitan a las tumbas de sus seres queridos. Es una tradición que ha sido heredada por generaciones y ha perdurado hasta la actualidad con incorporaciones de otras culturas y practicas, pero el fin es el mismo, recordar a los muertos con ofrendas y flores así como mantener la costumbre.

Xochimilco es una delegación ubicada al sur de la Ciudad de México. Su nombre significa lugar de las flores. Por su riqueza natural ha sido considerada por la UNESCO patrimonio de la humanidad. Se caracteriza por sus chinampas donde siembran flores y verduras diversas. A su alrededor esta el lago por donde pasa día a día las famosas trajineras, caracterizadas por su portal adornado de flores donde esta escrito el nombre de hermosas flores.

Xochimilco, esta lleno de tradición durante en año, aunque algunos aseguran que Xochimilco le faltan días al año para realizar sus festejos. Uno de ellos es el día de Muertos del que estoy hablando. Su celebración esta ligada con la religión católica. No hay que olvidar que en esa regio se encuentra una de las principales iglesias que edificaron los franciscanos en la Nueva España en el siglo XVI. Su iglesia principal ubicada en el centro, también obra de los franciscanos hasta hace poco era parroquia, ahora es considerada catedral. Esta delegación esta dividida por 16 barrios donde comparten sus tradiciones y de ellas son, Bernardino, La Santísima , San Lorenzo, San Esteban y San Cristobal quienes son los barrios mas arraigados en sus costumbres ancestrales.

A diferencia de las otras delegaciones en la actualidad Xochimilco la celebración de día de muertos ha logrado mantenerse como desde hace cientos de años. los días 31 de octubre desde las 8 de la noche es dedicado a los niños al interior de sus casas se les pone una ofrenda con pan de muerto calaveras de azúcar la flor de cempacuchitl fruta un vaso de agua y de leche juguetes y dulces que en vida al niño le gustaban. Al terminar  de colocarla es momento para que los adultos con los niños recen y pidan la llegada de sus muertos pequeños.

Pero la celebración no solo esta en las casas, afuera en las calles cuando anochece, se empiezan a adornar con lucecitas viajantes. Son niños acompañados de sus padres que con un chilacayote y una vela en su interior andan hasta altas horas de la noche pidiendo la tradicional calavera. La mayoría de ellos van disfrazados pero no es necesario. 

La Netiquet

Se refiere al conjunto de normas de comportamiento en general en Internet. La netiqueta no es mas que una adaptación de las reglas de etiqueta del mundo real al virtual. Aun que normalmente las tendencias de etiqueta han evolucionado hasta llegar a formar incluso parte  de las reglas de ciertos sistemas, es bastante común que las reglas de etiqueta se basen en un sistema de honor es decir que el infractor no recibe siquiera una reprimenda.

De la misma manera que existe un protocolo para que para los encuentros físicos con personas la así llamada netiquette describe un protocolo que se debe utilizar al hacer contacto electrónico.

La Historia de la Netiqueta

En el principio las redes computacionales estaban limitadas a centros de investigación científica y centros universitarios avanzados. Fueron diseñados única y exclusivamente con el fin de almacenar datos de manera practica y sencilla. Con el tiempo y debido al gran beneficio que suponía, se desarrollaron sistemas de discusión de temas. Fue así como surgieron los protocolos USENET, gente de cualquier lugar geográfico podía entrar a estos sitios de discusión y compartir información acerca de un tema.

El Inicio de los Problemas

Aunque inicialmente el acceso de los sistemas de discusión anteriormente descritos estaba muy limitado, con el rápido incremento de usuarios y expansión de la red, llegaron también personas que realizaban acciones que perjudicaron a la comunidad. Empezaron a aparecer mensajes que contenían insultos, alegatos interminables y una serie de comentarios que solo lograban dañar el sistema. 

Después de la aparición de esos problemas, se hizo evidente la necesidad de aplicar la urbanidad y el respeto mutuo a las comunicaciones, con el fin de evitar la perversión del sistema de Internet.

Reglas

1. Nunca olvide que la persona que lee el mensaje es otro ser humano con sentimientos que pueden ser lastimados.
2. Adhiérase a los mismos estándares de comportamiento en línea que usted sigue en la vida real.
3.Escribir todo en mayúsculas se considera como gritar y además, dificulta la lectura.

4. Respete el tiempo y el ancho de banda de otras personas.

5. Muestre el lado bueno de sí mismo mientras se mantenga en línea.

6. Comparta con la comunidad.

7. Ayude a mantener los debates en un ambiente sano y educativo.

8.Respete la privacidad de terceras personas, hacer un grupo contra una persona está mal.

9. No abuse de su poder.(ordenador)

10. Sea objetivo sobre temas cuyo bien primordial no afecte el general.

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El Rey de la Camorra

En 1995 Serafino Castagna, un vecino de un pueblo muy feo llamado Presinaci, salio de su casa y se dedico a matar a vecinos aparentemente a lazar. Tanto la como la policía como la prensa que acudió en masa al pueblo se dieron cuenta rápidamente de que algo no cuadraba con la tesis de que se trataba de un arrebato de locura, por que Castagna había perdonado algunas vidas y acabado sin piedad con otras. Al final condeso, que formaba parte de un clan de la Ndrangheta y había sido amenazado de muerte si no cometía un crimen. Castagna decidió entonces matar a sus jefes, asesinar a aquellos mismos capos que le impulsaban a asesinar. En las historias mafiosas muchas veces nada es lo que parece a simple vista, salvo dos cosas, la brutalidad y la sed de poder. Un viejo dicho de los mafiosos sicilianos dice "Cumannari e megghiu ca futtiri" mandar es mejor que follar, un perfecto resumen de la visión mafiosa de las relaciones sociales.

En su ensayo, Dickie dedica un capitulo a un personaje muy poco conocido en España, pero al que define como el mafioso mas poderoso de Italia, Raffaele Cutolo, que inspiro la película de 1986, El camorrista, de Giuseppe Tornatore. Este jefe criminal refleja perfectamente esos dos extremos de la mafia, ha pasado casi toda su vida en prisión, donde sigue cumpliendo varias condenas consecutivas,

pero, incluso entre rejas fue capaz de crear una de las organizaciones criminales mas poderosas de Italia, "LA NUEVA CAMORRA ORGANIZZATA. Cutolo fue encarcelado por primera vez por que, cuando acosaba a un grupo de chicas con su coche,un bombero le reprochó su conducta. No solo le disparo sino que lo siguió hasta un portal y a, sangre fría, descargó enteró el cargador de su arma. En su película el tornatore rebaja la escena y la convierte en una discusión en defensa de una joven. "El poder de Cutolo en la cárcel es un síntoma de como el Estado Italiano estuvo a punto de perder el control del sur. Creó una especie de cultura criminal personal en torno a el. Era visto como un gurú publicó poesía. Se presentaba como un filosofo del crimen y lo hizo todo desde dentro de la cárcel. Posando como una especie de Robin Hood, atrajo muchos jóvenes prisioneros, vulnerables"explica Dickie "Declaro la guerra a la mafia siciliana, tratando de monopolizar el crimen de Napoles y Campania en un momento en que la cosa nuestra trataba de infiltrarse en la ciudad a través del trafico de cigarrillos, que entonces era un negocio fabuloso. La guerra fue de una violencia atroz, como aquella  matanza de Presinaci a escala global.  

LA CAMORRA UNA TELARAÑA DE CLANES DESPIADADOS