Vivir Sanamente .....

1. CREAR UNA VISIÓN DE NUESTRA VIDA POR LA QUE VALGA LA PENA VIVIR

Procurar tener siempre una meta, para saber hacia donde vamos y como avanzamos en esa dirección.

2.CREAR PLANES DE ÉXITO

Para cual quier proyecto, ya sea personal o profesional, se necesita un plan acción. Escribirlo es la mejor forma de tenerlo presente.

3.PENSAR POSITIVAMENTE 

No hay que pensar en lo que no podemos hacer sino en lo que podemos hacer.

4.SELECCIONAR ALIMENTOS SALUDABLES A COCINARLOS.

Eliminemos la comida basura de nuestras vidas , mantener alejados los alimentos con alta azúcar comer bien nos hace mas felices.

5.REDUCIR LA VELOCIDAD AL COMER

Comer despacio y apreciar las texturas y sabores no solo contribuye a nuestra felicidad sino que mejora el funcionamiento de nuestro aparato digestivo.

6.HACER ALGO DE DEPORTE O EJERCICIO CADA DIA

La actividad física no solo equilibra lo que comemos sino que además disminuye el estrés mediante el aumento de endorfinas también  conocidas como la hormona de la felicidad.

7.MEDITAR

Debemos encontrar un lugar tranquilo todos los días para sentarnos, relajarnos y no pensar en nada y estar agradecido de las cosas buenas en tu vida con tigo mismo.

8.DESCONECTAR DE VEZ EN CUANDO 

Del estrés de los aparatos tecnológicos de todo. Pensar no solo en la conservación de la energía sino también en su salud, las ondas electromagnéticas pueden resultar muy perjudiciales, la desconexión es necesaria para sentirnos mejor.

9.PASAR TIEMPO CON LA NATURALEZA 

Siéntese en un jardín o debajo de un árbol en un parque cercano. Escuche los sonidos de la naturaleza sienta el viento en la piel los olores que lo rodean.

10.CREAR UN HOGAR SANO

Tener una casa ordenada también contribuye a la salud y el bienestar. Repara algo cuando se rompe, poner aceite a una puerta que chirría, deshacerse de las cosas que no necesitamos cambiar los muebles de lugar pintar la casa etc.